足底筋膜炎でお悩みの方へ

足底筋膜炎でよくあるお悩み

朝の一歩目に足裏が痛む
足底筋膜炎の改善方法を知りたい
足裏の痛みがなぜ起きているのか知りたい
足底筋膜炎を日常でも予防したい

足裏に痛みが出たら早急に対処しましょう

足底筋膜炎はランニングをされている方や、仕事で長距離を歩く方に多く発生する症状です。

症状を悪化させると、踵の骨に変形が出る可能性もあるため適切な対処が必要です。

こちらのページで足底筋膜炎の原因、対策をしっかりと確認していきましょう。

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手技療法

手技療法は「身体の疲れ」だけではなく、骨折や捻挫など外傷や、肩こり、腰痛といった慢性的な症状の改善にも効果的なのです。

こちらのページでは、手技療法による効果について、ご紹介しております。

ぜひ、最後までご覧ください。
低周波療法

低周波療法は、肩こり、腰痛などの慢性症状だけでなく、ケガの早期復帰を目指している方にも効果的な施術です。

しかし、低周波療法に期待される効果はそれだけではありません。

こちらのページでは、「低周波療法」について仕組みや期待される効果などを詳しくご紹介しております。
ぜひ、最後までご覧ください。
温浴療法

温浴療法は、身体を温めることで患部の治癒力を促進させる施術方法です。

こちらのページでは、温浴療法の仕組みや期待される効果を中心にご紹介しております。

特に骨折、脱臼、捻挫といった外傷の早期回復においては効果的な療法ですので、ぜひご覧ください。
超音波療法

超音波施術では急性の外傷だけではなく、長年悩まされる慢性的な症状にも対応できます。

こちらのページでは、超音波施術の仕組みや期待される効果、メリットについて詳しくご紹介しております。

ケガによる痛みや、身体のコリを改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。
ショックウェーブ(衝撃波療法)

ショックウェーブ（衝撃波療法）はスポーツや日常生活における「身体の使いすぎ」によって発症する痛みに効果的な施術方法です。

こちらのページでは、ショックウェーブの仕組みや期待される効果を詳しくご紹介しております。

関節や腱の痛みでお悩みの方は、ぜひご覧ください。

足底筋膜炎の原因や症状、対策について

足底筋膜炎とは、どういった症状なのでしょうか？
原因と対策を詳しくご紹介していきます。
症状を悪化させると日常生活にも支障が出てくるため、早めに対策していきましょう。

足底筋膜炎は、足裏に走行している足底腱膜に痛みが生じたものになります。

【足底筋膜炎の主な原因】

足底筋膜炎は、足裏へ向かう足底腱膜に繰り返しの負荷がかかり発生します。

踵から足の指にかけて足裏に付着してる足底筋膜が、繰り返し引き伸ばされて微細損傷を起こし、炎症を起こしてしまうのです。

裏に負担がかかる原因としては、

・ランニングやジャンプ動作の繰り返し
・長時間の歩行や立ち仕事

などが挙げられます。

また、使いすぎに加えて

・外反母趾、偏平足の方は衝撃を吸収するアーチが低下しているため
・足部の筋力低下、柔軟性の低下
・肥満

といった要因があると、より足裏に負担がかかりやすくなります。

【足底筋膜炎の主な症状】

・接地時の痛み

特に朝の1歩目や運動開始時に痛みが出やすいです。
痛みが出やすい箇所は「踵の土踏まず寄り」「土踏まず中央」などが挙げられ、圧痛もみられます。

【足部のストレッチ】

足裏、ふくらはぎの筋肉をストレッチで柔らかくしておきましょう。
特に運動前には重点的にストレッチを行ってください。
また、痛みが強い場合は運動量を調整することも必要です。

【足趾の運動】

・足の指でグー、チョキ、パーと動かす
・床に広げたタオルを足の指だけで手繰り寄せる
これらの運動によって足趾をしっかり動かし、柔軟性を高めておきましょう。

【インソールやテーピングでの負担軽減】

インソールやテーピングによって足裏にアーチを作ると、足底にかかる負担を軽減できます。

樽本接骨院の【足底筋膜炎】アプローチ方法

当院での施術では、足部の筋緊張に対して「手技療法」「低周波療法」「超音波療法」を用いて足部の筋肉や足底腱膜に対してアプローチを行います。

また、足底腱膜自体の負担の軽減だけでなく、偏平足・外反母趾などの足部の変形がある場合にはテーピングを使用し、足底筋膜炎の症状が軽減するようにしていきます。

症状が改善されない慢性化したものに対しては「ショックウェーブ（衝撃波療法）」を使用し、症状の根本改善を目指します。

足底筋膜炎の症状の中には骨棘（関節面の軟骨が大きくなり、硬くなって骨化して「とげ」のようになったもの）ができてしまう踵骨棘という症状があります。
そのような症状が疑われる場合には超音波（エコー）を使用して症状の把握を行うことで、適切な施術方法のご提案をさせていただきます。

著者 Writer

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院長：樽本悦郎（タルモトエツロウ）: 【生年月日】1973年12月20日　
【血液型】O型　
【出身地】高知県　
【趣味】露天風呂巡り

当院は明るくアットホームな雰囲気をモットーに施術を行っております。
患者さんひとりひとりに合わせた施術計画を立て、最後までサポートさせていただきます。

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当院のご紹介 About us

院名：樽本接骨院

住所：〒176-0013 東京都練馬区豊玉中4-13-21

最寄：練馬駅

駐車場：あり（2台）

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00〜 13:00	●	●	●	●	●	9:00〜 14:00	-
15:00〜 19:30	●	●	●	●	●	-	-

定休日：日・祝

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